JAMBI- Pertamina Hulu Rokan (PHR) Zona 1 menggandeng praktisi kesehatan dan kebugaran Ade Rai untuk mendorong pekerja menerapkan pola hidup sehat. Edukasi tersebut dikemas melalui program Zona 1 Shape Up 2026 yang menekankan pentingnya olahraga, pola makan dan pengelolaan berat badan.
Program tersebut resmi dimulai melalui Kick Off Zona 1 Shape Up 2026 yang dirangkaikan dengan Health Talk bersama Ade Rai di Gedung Serbaguna Field Jambi, Kamis (10/9/2026). Kegiatan yang digelar HSSE PHR Zona 1 itu diikuti pekerja dan mitra kerja.
Ade Rai mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tidak bisa dilakukan hanya ketika seseorang sudah mengalami gangguan kesehatan. Menurutnya, kondisi tubuh yang sehat dibangun dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
“Kita perlu menyadari bahwa kesehatan bukan sesuatu yang datang tiba-tiba, tetapi dibangun dari pilihan-pilihan kecil yang kita lakukan secara konsisten setiap hari,” ujar Ade Rai.
Dalam sesi tersebut, Ade Rai mengajak pekerja lebih aktif bergerak di tengah rutinitas pekerjaan. Aktivitas fisik, kata dia, tidak selalu membutuhkan fasilitas olahraga khusus dan dapat dimulai dari gerakan sederhana dalam keseharian.
Dia juga menekankan pentingnya latihan beban untuk menjaga massa dan kekuatan otot. Aktivitas sederhana seperti berjalan setelah makan juga dapat menjadi cara untuk meningkatkan aktivitas fisik.
“Otot adalah bagian penting dari tubuh yang perlu terus digunakan. Prinsipnya sederhana, use it or lose it. Jadi tidak harus selalu latihan dengan fasilitas khusus, kita bisa memanfaatkan berat badan sendiri dan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari,” katanya.
Ade Rai juga mendorong pekerja untuk melakukan evaluasi kondisi tubuh secara berkala dan tidak menunggu munculnya masalah kesehatan untuk mulai mengubah kebiasaan.
“Yang penting adalah mengambil keputusan hari ini yang membawa kita lebih dekat kepada kondisi sehat dan bahagia,” tuturnya.
Kesehatan Pekerja Jadi Investasi
General Manager PHR Zona 1 Muhammad Luthfi Ferdiansyah mengatakan kesehatan pekerja merupakan bagian penting dalam menjaga keberlanjutan operasional perusahaan.
Menurutnya, lingkungan kerja yang aman dan produktif harus didukung pekerja yang memiliki kesadaran terhadap kondisi kesehatan dan kebugaran masing-masing.
“Kami ingin membangun kesadaran bahwa kesehatan bukan hanya tanggung jawab perusahaan, tetapi juga merupakan investasi setiap individu. Melalui Zona 1 Shape Up, kami mendorong pekerja dan mitra kerja untuk menjadikan aktivitas fisik, pola makan yang baik, dan pengelolaan berat badan sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari,” ujar Luthfi.
Dia mengatakan kebugaran pekerja memiliki kaitan erat dengan kesiapan menjalankan aktivitas operasional. Karena itu, program kesehatan di lingkungan kerja tidak hanya berfokus pada pemeriksaan kesehatan, tetapi juga mendorong perubahan perilaku secara berkelanjutan.
“Kami berharap program ini tidak berhenti pada kegiatan kick off atau sekadar mengikuti rangkaian program, tetapi benar-benar menghasilkan perubahan perilaku,” katanya.
Menurut Luthfi, pekerja yang sehat dan bugar diharapkan memiliki kesiapan lebih baik dalam menjalankan aktivitas sekaligus mendukung produktivitas dan budaya keselamatan di lingkungan kerja.
Dari Edukasi ke Perubahan Kebiasaan
Kehadiran Ade Rai dalam Health Talk memberikan perspektif praktis kepada pekerja mengenai pentingnya menjadikan kebugaran sebagai bagian dari gaya hidup.
Materi disampaikan secara interaktif. Peserta tidak hanya mendapatkan edukasi mengenai olahraga dan nutrisi, tetapi juga dapat berdiskusi langsung mengenai kebiasaan hidup sehat, kebugaran dan pengelolaan berat badan.
Sesi kemudian dilanjutkan dengan tanya jawab bersama pekerja. Peserta dapat mengaitkan materi yang disampaikan dengan aktivitas dan kebiasaan mereka sehari-hari.
Program Zona 1 Shape Up 2026 menjadi bagian dari upaya PHR Zona 1 meningkatkan kepedulian pekerja terhadap kesehatan fisik. Program ini juga diarahkan untuk menekan risiko gangguan kesehatan yang berkaitan dengan pola hidup kurang aktif, pola makan tidak seimbang dan berat badan yang tidak terkelola.
Bagi perusahaan yang memiliki aktivitas operasional dengan tuntutan kesiapan fisik dan konsentrasi tinggi, kebugaran pekerja menjadi bagian penting dari keselamatan kerja.
Kondisi kesehatan yang terjaga diharapkan dapat mendukung pekerja menjalankan tugas secara aman, efektif dan berkelanjutan.
Selain Health Talk, rangkaian kegiatan kick off juga diisi dengan general check up bagi peserta. Pemeriksaan tersebut memberikan kesempatan kepada pekerja untuk mengetahui kondisi kesehatannya.
Untuk meningkatkan antusiasme peserta, kegiatan turut dilengkapi dengan photobooth dan doorprize.
Melalui Zona 1 Shape Up 2026, PHR Zona 1 berupaya membangun budaya kerja yang tidak hanya berorientasi pada keselamatan operasional, tetapi juga menempatkan kesehatan dan kebugaran pekerja sebagai bagian dari investasi jangka panjang perusahaan.
Dengan demikian, budaya hidup sehat diharapkan tidak berhenti sebagai kampanye, tetapi menjadi kebiasaan yang diterapkan pekerja dalam kehidupan sehari-hari. (*)
